Både ja og en lille smule nej. Craft-psykologi handler om, hvordan håndarbejde og håndværk påvirker vores psykiske velbefindende, og det er nemlig ikke så lidt endda. At udarbejde et fysisk produkt med hænderne eller arbejde med et materiale giver os følelser af kompetence, samhørighed og autonomi. Vi øver os på bestemte bevægelser og har en strategi for det, vi gør. Vi lærer hele tiden mere.
Med tiden opnår vi en forståelse for de materialer, som vi arbejder med og ved, hvordan de skal bruges, og ikke mindst, har vi selv valgt, hvad vi vil producere og hvordan. Det betyder, at motivationen ofte være høj i denne proces. Samtidig sender sansereceptorerne på vores fingre masser af information videre til hjernen. Det kan hjernen godt lide, det giver ro.
20-25 % af danskerne laver håndarbejde i deres fritid af mange forskellige slags – alt fra broderi til tegning og træarbejde. Det gør de, fordi det føles rart og rigtigt. Det er meningsfuldt arbejde og giver ofte en oplevelse af flow. Man er helt fordybet og glemmer alt omkring sig for en stund. Måske laver man noget, som andre vil blive glade for. Der er mange positive effekter ved at sidde med sit håndarbejde – også selvom det blot er en halv til en hel time hver dag (Magasinet Dansk Friluftsliv, 2022).
Psykolog Anne Kirketerp har de senere år forsket i sammenhængen mellem det at lave håndarbejde/håndværk og mental velbefindende. Hun beskriver blandt andet, at man får en mere spændstig hjerne, fordi hjernen skal anstrenge sig for at kunne producere den forestilling, man har i sit indre om det produkt, som skal laves. Hver gang man lykkes med noget, vil det være en succes (Ibid).
Kirketerp har en central pointe: ”Vi moderne mennesker skal selv finde redskaber til at slappe af. Vi har svært ved at give os selv nok ro, og vores hjerner er i konstant arousal ”. Når vi laver håndarbejde, vil der ofte være repetitive bevægelser, som giver ro til kroppen og hjernen. Kirketerp siger videre ”Rytmiske bevægelser er intuitive for mennesker, og ligesom man vugger små børn for at berolige dem, falder vi også til ro, når vi for eksempel kører i tog eller selv udfører rytmiske bevægelser. Det aktiverer det parasympatiske nervesystem og stimulerer kroppens afslapningsrespons”(Ibid).
Overvej lige hvor mange gange du tjekker instagram i løbet af en dag?
Når vi bliver trætte og tager en pause, kigger vi ofte på vores mobil. Kirketerp foreslår, at man f.eks. kan overveje at skifte Instagram ud med et håndarbejde. Vi sammenligner ofte os selv med andre på Instagram, hvilket sender et signal til vores hjerne om at handle, men da vi ikke handler i øjeblikket, ender kroppen blot med en øget mængde af adrenalin. Adrenalinet bliver ikke brugt, og det giver en øget stresstilstand i kroppen (Ibid). Vel egentlig ikke den effekt, som vi ønskede os af pausen med mobilen i hånden?
Kilde: Dansk Friluftsliv – Forum for natur- og friluftsliv: Når håndens arbejde giver en spændstig hjerne og et balanceret nervesystem. Nr. 116 side 10. Maj 2022
Hvad kan vi bruge denne viden til?
Spørgsmålet er om Kirketerps forskning kan give anledning til at indrette/organisere arbejdspladser på en måde, så man kan anvende hendes resultater i praksis? Kunne man pleje det psykiske arbejdsmiljø ved at have mulighed for at gøre noget af det, som mennesker trives med?
Manglende tid og en stram økonomisk dagsorden vil altid være et argument for at lade være. Men har vi råd til det? Stress og sygemeldinger mm. taler deres eget sprog, og er en trist post i regnskabet.
Forestil dig en arbejdsdag, hvor du gerne må bruge en halv time på at lave håndarbejde/håndværk – en halv time, hvor du har en følelse af, at dine ressourcer står mål med kravet til det du producerer?
En halv time, hvor det er helt tydeligt, hvad du har produceret i modsætning til meget digitalt arbejde, som kan være ganske usynligt.
Et glædesfyldt projekt, hvor dopamin vil blive frigjort i din hjerne, og du vil gå videre til resten af arbejdsdagen med en god portion af positive følelser. Og hvem ved, måske kan dine kreative løsninger anvendes i en arbejdssammenhæng?
Der er mange muligheder – også for fællesprojekter, hvis man skulle prøve noget nyt:
- Byg en miniature togbane til underholdning i kantinen.
- Sæt en stor rammevæv op på væggen ved jeres reception og væv et motiv, som relaterer sig til jeres virksomhed- måske har i materialer i virksomheden, som kan indgå i vævearbejdet?
- Lav havearbejde på jeres udendørsarealer – flet kurve eller et rækværk – hug brænde til bålgryder
- Strik tæpper til at have med ud til møder i naturen – på den kølige tid af året
Craft-psykologi af Anne Kirketerp
Skulle du være inspireret til at læse mere om mobilens effekt på vores liv, så læs
Kig op af Jørgen Sorgenfri Kjæ
